Raus aus dem Kopf
Rein in den Körper
ATEM ⋅ KÖRPER ⋅ NATUR ⋅ BERÜHRUNG
Breathwork München
Transformatives Breathwork, 18:30-20:30 Uhr
Do., 14. MAI 2026 ⋅ So., 18. JUNI 2026
Retreat Griechenland
Retreat „The Art of Ease“
Elea – Peleponnes ⋅ 20. – 27.06.2026
Ich arbeite mit dem Atem – und mit dem was er zeigt
Der Atem ist ehrlich. Er trägt die Geschichte eines Menschen ebenso wie den Moment hier und jetzt. Wenn Menschen zu mir kommen – oft mit körperlichen Symptomen, Atem-Themen, mit Erschöpfung, mit dem Gefühl, nicht ganz bei sich zu sein, etc. – dann beginnen wir genau dort: Im Körper und im Atemzug.
Was dann passiert, überrascht viele: Der Körper weiß mehr, als der Kopf erlaubt. Wenn er sich sicher fühlt, öffnet er sich. Emotionen dürfen auftauchen. Muster werden sichtbar. Und langsam entsteht das, worum es wirklich geht: Kontakt. Mit sich selbst.
Ich begleite diesen Prozess – mit Atem, mit Coaching, mit Berührung. Und mit voller Präsenz.
Mein Angebot
ATEM
Dein Atem spiegelt dir, wie es dir gerade wirklich geht – bei körperlichen Beschwerden, seelischen Belastungen, Stress oder innerer Unruhe. Im Atem-Coaching lernst du, ihn bewusst zu nutzen: als tägliches Werkzeug, das dein Nervensystem reguliert und dich zurück in deine Balance bringt. Jeder bewusste Atemzug eine sanfte Erinnerung, dass es leicht sein darf. Auch Online!
coaching
Ein Weg beginnt immer mit einem ersten Schritt. Wir gehen diesen bewusst nach draußen und binden die Natur als Partner mit in den Coaching-Prozess ein. Regulation, Intuition und tiefe Erkenntnis zu deinen Lebensfragen kommen auf ganz natürliche Weise. Die Natur ist mal Spiegel, mal macht sie Systeme intuitiv sichtbar, mal schafft sie neue Perspektiven und zeigt sich stets als weiser Ratgeber. Auch Online!
Breathwork
Der Atem ist die Tür zwischen Außen und Innen, zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Beim transformativen Atmen nutzt du den „verbundenen Atem“ (conscious connected breathing), um an diese Tür zu klopfen. In diesen „Deep Dives“ tauchst du in die Weisheit deines Körpers. Frühe Prägugen, Muster, Emotionen, nicht vollendete Stress-Zyklen … können sich zeigen, vollenden und integrieren. Auch Online!
Massagen
Manchmal braucht dein Körper keine neue Übung und keine Aufgabe. Manchmal möchte er einfach berührt werden – achtsam, ohne Agenda. Ich arbeite mit verschiedenen Massageformen, von tiefer Gewebsarbeit bis zu langen, fließenden Ganzkörper-Streichungen, die das Nervensystem sanft in Regulation bringen. Berührungen, die nachwirken dürfen.
Retreat
Retreat in Griechenland
The Art of Ease
20.-27. Juni 2026
ELEA – Peleponnes – zusammen mit Steffi Foeth
- Tägliche Yoga, Meditations- & Atempraxis – um dich zu erden, dich zu spüren und bei dir anzukommen
- 2 -3 transformative Atemsession – je nach Bedürfnis der Gruppe – um Altes gehen zu lassen und Neues einzuladen – Raum für neue Erfahrungen schaffen
- Somatische Übungen um die Verbindung mit dir zu stärken
- Sharing-Räume für Deep Talk – Verbindungen stärken
- Wandern, Schwimmen, Schnorcheln
- Ausflug zum Neda Wasserfall, mit Flusswanderung
- Nährende, vegetarische Verpflegung – freue dich auf ein köstliches Brunch und ein mediterranes Abendessen
- Momente der Stille, eintauchen in die Natur, genießen des Weitblickes
- Sonnenwende – Ritual und Feier
- Auf Wunsch: Massagen, 1:1 Atemsession/Coaching, Cranio Sacrale Therapie, Fazienbehandlung, Akupunktur, Kieferentspannung (Extra Leistung)
Das Leben als Entdeckungsreise
Auf meinem bisherigen Weg habe ich erfahren dürfen, wie kraftvoll es ist, vom Reden ins Fühlen zu kommen. Worte allein reichen oft nicht: Erst wenn der Kopf verstehen darf UND der Körper spürbar einbezogen wird, entsteht wirkliche Veränderung.
Nach meinem „ersten bewussten“ Atemzug wusste ich: diese Erfahrung muss ich weitergeben. Heute begleite ich Menschen mit Atem-Coaching und -Training, systemisch-integrativem Natur-Coaching, IFS sowie achtsamkeitsbasierten und somatischen Methoden und Massagen.
Mein Herzensanliegen ist es, Räume zu gestalten, zu öffnen und zu halten, in denen du erfahren kannst, wie Dein Atem und die Natur Dir Ruhe, Balance und inneres Vertrauen schenken – in deinem Körper, in deinem Leben und in deiner Verbindung zur Natur.